Когда начинать качать пресс после родов и можно ли при кормлении грудью

Молодые мамы думают, что вернуть красивый живот после родов можно, накачивая мышцы брюшного пресса. Но не все так просто. За время беременности происходило накопление жира в организме, и накачанные мышцы попросту не будут заметны за жировой прослойкой. Укреплять их надо, но сочетая с аэробными упражнениями. Когда можно начинать качать пресс и влияет ли это на качество и количество молока при кормлении грудью?

Когда можно начинать?

Качать пресс после родов, а также выполнять любые физические нагрузки, можно не ранее, чем через 6–8 недель. В таком мнении единодушно сходятся представители официальной медицины. За это время матка восстанавливается, уменьшая размеры, обновляя слизистую оболочку и заживляя кровоточащую рану в месте крепления плаценты. Ослабленные и растянутые воздействием гормона релаксина связки и мышцы малого таза укрепляются и приходят в нормальный тонус. После кесарева сечения этот срок увеличивается и в некоторых случаях может достигать полгода. Перед тем, как начать любые физические упражнения после родов, необходимо посетить гинеколога для осмотра и заключения о возможности таких занятий.

Почему нельзя качать пресс сразу после родов?

Если через короткое время начать качать пресс после родов, то возможны такие неприятные и даже опасные последствия, как:

1. Маточное кровотечение.

Держит руки за головойКровеносные сосуды в месте прикрепления плаценты после родов обрываются, обнажаются и кровоточат. Когда матка сокращается, она не только уменьшает свои размеры, но и способствует втягиванию сосудов глубже. Далее образуются тромбы, которые перекрывают травмированные сосуды. Кровотечение постепенно останавливается, стенки сосудов заживают. Что происходит в процессе выполнения упражнений для мышц брюшного пресса? Увеличивается внутрибрюшное давление, в том числе и в кровеносных сосудах, снабжающих матку.

Можно провести аналогию с порезанным пальцем. Вроде бы, порез затянулся, но если на него хорошенько надавить (увеличить давление!), то повторное кровотечение не заставит себя долго ждать. Также происходит и с маткой — давление выталкивает тромбы из еще незаживших сосудов, возникает и усиливается кровотечение. Даже через рекомендованный срок в 6–8 недель после родов к физическим упражнениям для мышц брюшного пресса следует приступать постепенно, начиная с щадящих нагрузок.

2. Опущение внутренних органов.

Состояние беременности нарушает физиологическое расположение органов брюшной полости. Все они смещаются растущей маткой. Избыточные физические нагрузки после родов угрожают опущением внутренних органов из-за ослабленных беременностью тазовых связок и мышц, поддерживающих эти органы. Для их укрепления целесообразней начинать с упражнений Кегеля. Опущение чаще всего вызывает развитие хронических заболеваний мочевого пузыря и прямой кишки. Для предотвращения опущения после родов рекомендуется ношение тканевой повязки или эластичного бандажа, которые поддерживают переднюю брюшную стенку, но не утягивают мышцы.

Как упражнения для пресса влияют на кормление грудью?

Бытует мнение, что при занятиях спортом у женщин, кормящих грудью, снижается выработка молока и ухудшается его качество из-за молочной кислоты. Как нужно качать пресс после родов и сколько должно образоваться молочной кислоты, чтобы испортить грудное молоко? Во время физической нагрузки мышцы в качестве питания используют глюкозу. В процессе ее расщепления образуется молочная кислота. На то, сколько быстро она выводится из организма, влияет скорость обмена веществ и состояние системы кровообращения.

Обычно при средних нагрузках, которые предусмотрены в большинстве тренировочных программ, уровень молочной кислоты незначителен и выводится сразу после выполнения упражнений, а окончательно покидает организм через час.

Уровень кислоты в крови высокий, когда имеют место сверхинтенсивные физические нагрузки. Так что на вкус грудного молока молочная кислота может повлиять максимум в течение часа после упражнений. И когда ребенку, кормящемуся грудью, не приятен вкус такого молока, достаточно немного подождать. Чтобы ускорить выведение молочной кислоты, перед тем, как качать пресс, не следует забывать о разогревающей разминке.

Тренировка не снижает объем лактации. Такое впечатление возникает из-за того, что выброс в кровь адреналина при физических нагрузках и стрессе блокирует окситоцин. А этот гормон отвечает за функцию отделения молока. Он вызывает сокращения гладкомышечных клеток, выстилающих поверхность молочных альвеол, и молоко выталкивается наружу. Окситоцин выделяется рефлекторно в ответ на стимуляцию сосков. И когда окситоцина нет, то ребенок тщетно сосет грудь и нервничает, если вожделенный молочный фонтан отсутствует. Явление это временное и поправимое.

Просто спустя час после «качания» пресса нужно почаще прикладывать малыша к груди.

Так сколько должно пройти времени после родов, чтобы начать качать пресс? 6–8 недель — не обязательное условие, а настоятельная рекомендация. В конечном счете нужно прислушиваться к своему организму, ведь у каждого он индивидуален. На ком-то все заживает, «как на собаке», а кто-то ходит с незначительным синяком неделями. Все в ваших руках, будьте здоровы и красивы, а перед началом пути к красоте обязательно сходите на осмотр к врачу!

Секс после родов

С радостным трепетом вынашивая ребеночка и готовясь к заветной встрече с крохой, будущая мама вряд ли задумывается (а если даже и задумывается, то уж точно не в первую очередь) об интимной стороне жизни после появления на свет малыша. Совершенно верно: период беременности, исполненный счастья и ожидания, – не то время, чтобы думать о том, что будет потом. А когда это «потом» приходит, то решать проблемы, возникающие в интимной сфере с супругом, женщина уже не имеет ни времени, ни желания… И совершенно зря: новый статус – статус матери – совсем не является ярлыком монашки и вовсе не диктует необходимость накладывать табу на секс. Половая близость после родов может иметь намного больше граней и прелестей, нежели до появления ребеночка на свет. Вспомним хотя бы тот аргумент, что множество женщин испытывают первый оргазм только лишь после рождения ребенка. А если учесть еще и мудрость, приобретенную совместно с новым статусом, совершенно другой уровень близости супругов после родов (ведь теперь их намного сильнее объединяет такой любимый ребенок), можно смело делать вывод – секс после родов нужен и должен быть! Другое дело, что в связи с сильными изменениями в организме женщины для секса на некоторое время могут возникнуть определенные помехи.

Когда после родов можно заниматься сексом

Первые 4-6 недель, при условии, что роды проходили естественным способом, от половой близости нужно отказаться по вполне объективным причинам – это время необходимо для полноценного восстановления матки, очищения ее от остатков крови и заживления родовых путей. Если роды проходили тяжело – с разрывами или посредством кесарева сечения, то время воздержания от секса еще больше увеличивается, примерно до 6-8 недель. Еще одна причина, по которой первый секс после родов нежелателен до определенного срока – это особая подверженность органов мочеполовой системы женщины различным инфекциям. Все системы, которые принимали участие в рождении малыша, должны «зажить», и папе придется принять это как данность. Зато это время можно эффективно использовать для ласк и нежностей – молодая мама сейчас, как никогда, нуждается в усиленной заботе и внимании. Конечно, если не падает с ног после очередного кормления или укачивания ребеночка. Кстати, усталость женщины считается в кругах «бывалых мам» еще одной причиной, по которой ей не хочется интимных отношений. Это вполне понятно: с рождением малыша число забот у женщины удваивается, даже нет – утраивается, порой на себя-то времени не всегда хватает, какой уж тут секс! И мужчина никогда не поймет этого, даже если с сочувствующим и понимающим видом будет воспринимать все жалобы женщины на усталость. Понять это он сможет только в одном случае: если будет принимать участие в уходе за ребенком хотя бы частично. Наглядной демонстрацией может стать совместное купание малыша перед сном, поочередная смена подгузников, а также хотя бы один подъем за ночь мужчины к плачущему чаду.

Больно заниматься сексом после родов

Многие женщины после родов сталкиваются с дискомфортом во время секса по причине сухости влагалища или болевых ощущений в промежности. Первая проблема сегодня легко устраняется при помощи современных лубрикантов, однако злоупотреблять такими средствами все же не стоит. Полноценная и длительная прелюдия всегда будет лучшим методом восстановления естественных секреторных функций женского организма, а лубриканты стоит расценивать только лишь как вспомогательное средство. Что касается болевых ощущений, то в случае, если они связаны, опять-таки, с недостаточным количеством смазки, то ситуация легко корректируется при помощи все тех же лубрикантов. Если же проблема кроется в наличии швов или рубцов, то можно ускорить их «рассасывание» специальными мазями, а также выбирать такие позы для секса, в которых женщина чувствует себя комфортно. Но, пожалуй, самой животрепещущей проблемой для всех пар после рождения ребенка становится снизившийся тонус влагалища родившей женщины. Такой ситуации избежать не удается практически никому из мам, но вот скорректировать ее очень даже можно – регулярно выполняя специальный комплекс упражнений Кегеля. В идеале, практиковать такие упражнения лучше еще на этапе беременности: так и к родам женщина придет более подготовленной, и после рождения ребеночка мышцы быстрее придут в тонус.

Первый секс после родов

Помимо физиологического, важен и психологический аспект относительно секса после родов. В первое время женщина настроена на защиту и уход за малышом – так изначально задумано природой, а против нее, как известно, «не попрешь». Мудрые папы должны понимать, что со временем повышенные восторги и беспочвенная тревога по поводу состояния и развития ребеночка пройдут сами по се6е. Однако и женщине не следует слишком рьяно брать на себя всю ответственность по уходу за малышом и вскакивать с кровати при малейшем его движении – это не пойдет на пользу ни матери, ни отцу. Совместный уход за малышом, доверие и понимание между супругами, взаимная поддержка – вот главнейшие факторы нормализации отношений и подготовки к первому сексу после родов. Момент, когда организм уже практически готов к восстановлению нормальной половой жизни, женщина обязательно прочувствует. И, ощущая готовность, обязательно следует учесть: самый первый половой акт после родов – сродни первой интимной близости вообще. Он равнозначно требует внимания супругов друг к другу (в первую очередь, это относиться к мужчине), прелюдии со всем «набором» ласк, теплых и нежных слов, осторожности и чуткости. На первых порах придется отдавать предпочтение щадящим позам, при которых обеспечивается неглубокое и нетравматичное проникновение полового члена. Первый секс после родов становиться своеобразным «индикатором», позволяющим оценить состояние женщины, степень восстановления организма после рождения ребеночка и возможность возвращения к полноценной половой жизни. Как там ни крути, а женщина всегда остается женщиной, мужчина – мужчиной; и появление ребенка никак их сущности не меняет. Совместными усилиями при наличии любви и необходимого терпения интимную жизнь вновь можно вернуть в привычное русло. И секс после родов обязательно приобретет еще больше красок и оттенков.

САМОМАССАЖ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ

После родов большинство женщин теряют форму, и главной их проблемой становится обвислый живот. Женщину сразу начинает волновать вопрос о том, как привести живот в порядок, как сделать его более подтянутым и привлекательным. Существует множество способов улучшения внешнего вида живота, среди которых наиболее простой – это массаж, точнее самомассаж живота после родов.

В чем преимущество самомассажа живота?
Во-первых, в его доступности. Самомассаж не требует больших финансовых затрат, а также экономит время молодой мамы, так как с помощью самомассажа можно привести живот в порядок самостоятельно, и не нужно ехать к специалисту.

Во-вторых, массаж оказывает положительное воздействие как в физическом, так и в душевном, эмоциональном плане, что очень важно для улучшения самочувствия женщины после родов.

Рекомендации при самомассаже живота, придерживаться которых необходимо
Массаж живота можно проводить не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Массаж выполнять нужно с осторожностью, стараясь не затронуть область лимфатических узлов. Нельзя проводить массаж при кожных заболеваниях, а также во время каких-либо воспалительных процессах в организме, которые сопровождаются повышенной температурой. Также не стоит делать массаж при грыже, беременности и менструации.

Техника выполнения самомассажа живота после родов:

🔸 Для начала лягте в удобное положение, желательно на спину, и начинайте круговыми движениями (по часовой стрелке) поглаживать живот, постепенно усиливая давление.

🔸 Далее разминайте живот по направлению от нижней части живота вверх к ребрам, путем вращательных движений пальцами.

🔸 Затем после разминания переходим к поглаживанию посредством обеих рук в направлении от боков к пупку. При поглаживании ребром левой руки надавливайте на живот, а правой рукой сдвигайте образующуюся складку, разминая ее при этом.

🔸 После этого начинайте «пилить» поверхность живота ребрами ладоней. Для этого нужно сложить кисти рук вместе, и растирайте живот, при этом двигая ладони в противоположных направлениях, т.е. одна двигается вперед, а другая назад.

🔸 Дальше делайте захватывающие движения руками. После чего костяшками пальцев, сложенных в кулак, двигайте руки по направлению сверху вниз, нажимая до покраснения на кожу.

🔸 Завершить самомассаж живота после родов нужно поглаживанием, слегка массируя живот подушечками пальцев.

Для получения желаемого эффекта самомассаж нужно делать каждый день в течение 10 минут. Благодаря нему кожа на животе подтянется и вопрос о том, как убрать живот после родов, будет полностью исчерпан.

Как научить ребенка говорить? Практические советы

У детей в раннем возрасте очень музыкальный слух. Именно для того, чтобы наиболее точно уловить язык и его оттенки.

Что же нужно сделать, чтобы ваш ребенок заговорил?
Как научить ребенка говорить:

1. Разговаривайте с ребенком. Разговаривайте, как можно раньше. Во-первых, этим вы развлечете себя, во-вторых, ребенок раньше начнет понимать то, что его окружает.

2. Комментируйте то, что вы делаете с ребенком и те предметы, которые вас окружают. Это можно делать уже с периода новорожденности. Так накапливается пассивный запас слов (слова, которые ребенок знает, но не может произнести).

3. Находите альтернативные варианты общения. Просите показать. Пытайтесь спрашивать так, чтобы ребенок мог ответить «да» или «нет».

4. Учите разговаривать по телефону. Пусть это станет ежедневным ритуалом. Это стимулирует развитие речи, т.к. нужно объясниться с собеседником, который вас не видит. Все равно все мамы болтают по мобильному (кто-то больше, кто-то меньше). Приобщите к этому ребенка. Попросите своего собеседника задавать вопросы, на которые ваш ребенок сможет ответить «да-нет». Поначалу пусть слушает – пусть его похвалят, спросят, кушал ли сегодня кашу, ходил ли гулять? Пока ребенок молчит и случает, попросите, чтобы он не молчал, объясните, что тетя (папа, брат) его не видит, а может только слышать.

Моя дочь какое-то время пыталась смотреть на телефон в попытке увидеть говорящего. Потом стала улыбаться, когда ей кто-то что-то говорил. И только потом стала говорить то, что я ее просила сказать в трубку. И тут же отдавать телефон мне. Теперь она просит трубку, с кем бы я ни разговаривала, чтобы и с ней тоже поговорили. Никто не отказывается.

5. Понятные книжки и карточки. Рисунки в книгах должны как можно больше походить на реальность или фотографии. Эти книги помогут вам ознакомить ребенка с окружающим миром, с предметами. На карточках предметы могут быть еще и подписаны крупным шрифтом. Комментируйте то, что изображено на картинках.

В процессе чтения книг и рассматривания картинок мы с дочерью выработали 2 варианта взаимодействия:

1 – она показывает на картинку, и я озвучиваю, что изображено.

2 – я спрашиваю, где «медведь», она показывает. Если не угадывает, то спрашиваю еще пару раз, если упорствует, то озвучиваю то, на что показывает она, а потом сама пальцем показываю, где «медведь». Также делаю, если переворачивает страницу. Возвращаю быстро страницу, показываю, где медведь и возвращаю на перевернутую страницу.

6. Учим «по слогам». На каком-то этапе развития, ребенок начинает класть вам на губы ручку. Я была удивлена, когда прочитала, что малыш таким образом пытается не только услышать, но и «потрогать» звук, т.е. он изучает звуковую вибрацию. Я подумала, раз дети в таком раннем возрасте пытаются распознать звук, то почему бы не делать это с детьми от года, которых уже нужно вовсю учить говорить.

Говоря какое-нибудь слово, я стала произносить его по-разному:

— Сначала обычно.

— контролирую, чтобы дочь поглядела на мое лицо и губы, когда я произношу слово (произношу четко)

— произношу по слогам.

— даю потрогать губы, когда произношу. Подношу ее ручку сама к губам.

Конечно, я делаю такое упражнение не со всеми словами. Просто если есть интерес обучить слову. Главное, чтобы ребенок понимал, что это слово означает.

Однажды дочь подняла ногу и показала мне ее. Я решила научить ее слову «нога». Сказала «нога». А потом подумала и сказала «но» «га». И добавила: «Ты же знаешь

«га» (Гуси-гуси «гагага»)? А еще добавить «но». Получается НО-ГА.»

Прямо увидела по ее лицу, что было удивление, ведь она по идее может произнести это нехитрое слово. В тот день слово нам не далось. После нескольких попыток я от нее отстала с итогом «гано». Тоже результат.

7. Не старайтесь обучить сразу целой куче слов. Ребенок сам подберет свой темп изучения слов. К тому же, какие-то слова ему могут понравиться, а какие-то нет.

8. Поначалу обучайте легким словам, где используются звуки, часто используемые в речи малыша.

9. Делайте массаж рук ребенку и осваивайте пальчиковые игры. Говорят, что речевая активность ребенка находится у него на кончиках пальцев. Имеено поэтому так полезны пальчиковые игры для детей. Даже в период новорожденности вы уже можете начать делать массаж ладошек своему ребенку – это также простимулирует его речевое развитие.

10. Массажный мяч-колючка. Еще один помощник в развитии речи и мелкой моторики. Дайте ребенку такой мяч как можно раньше. Пусть он осваивает манипуляции с ним.

Надеюсь, вам помогут наши рекомендации по тому, как научить ребенка говорить.

20 ПРАВИЛЬНЫХ ФРАЗ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ДЕТЬМИ


«Убери игрушки!», «Помой руки!», «Быстро иди спать!» — все эти указания дети почему-то не спешат исполнять. А все потому, что им неохота тратить время на неинтересные дела. Единственный способ быстро и без нервов уговорить своих чад — сделать нужное интересным. Усталые родители скажут: некогда, сил нет, не умеем… Умеете! Вы только попробуйте включиться в игру, заодно и сами повеселитесь.

🔹 Вместо: «Давай быстрее, сколько можно копаться!»
Говорим: «На старт, внимание, марш!»

🔹 Вместо: «Сейчас же отправляйся в ванную! Считаю до трех!»
Говорим: «Старт отплытия корабля через 10, 9, 8…»

🔹 Вместо: «Пока не съешь суп, печенья не дам».
Говорим: «Как только суп исчезнет с тарелки, на столе по взмаху волшебной палочки появится десерт!»

🔹 Вместо: «Быстро спать!»
Говорим: «А что ты хочешь увидеть во сне?»

🔹 Вместо: «Не мешай мне разговаривать по телефону».
Говорим: «Когда я закончу свои дела, тебя ждет сюрприз».

🔹 Вместо: «Прекрати капризничать сейчас же!»
Говорим: «Ой, прибежал к нам капризный забияка (или капризка — можно придумать любого персонажа), давай скорее его выгонять, а то он нам настроение испортит!»

🔹 Вместо: «Почему ты меня не слышишь? Сколько раз повторять?»
Говорим: «Кактус, кактус, я — фикус, проверка связи, доложите, как слышите меня! Передаю важную информацию».

🔹 Вместо: «Нельзя ходить третий день в одной и той же грязной куртке, надень другую!»
Говорим: «Твоя любимая куртка ушла мыться, передавала тебе привет и прислала свою сестру».

🔹 Вместо: «Боже, какой беспорядок. Ты ужасный грязнуля!»
Говорим: «Ах, если бы ты мог стать волшебником и наколдовать порядок в комнате».

🔹 Вместо: «Сейчас я тебе ремня дам!»
Говорим: «Когда дети себя плохо ведут, мама превращается в Бабу-ягу».

🔹 Вместо: «Как я от тебя устала!»
Говорим: «Мой котелок закипает, закипает, ой, уже кипит, скоро взорвется, береги-и-и-сь!»

🔹 Вместо: «Засыпай сейчас же!»
Говорим: «Засыпай, а пока ты спишь, придет добрый гном (придумываем сказочного героя) и принесет орешки» (ночью кладем у кровати орешки).

🔹 Вместо: «Твой рисунок опять не занял никакого места на выставке? Да, художник из тебя плохой».
Говорим: «Ну не занял и не занял, зато ты рисуешь самых красивых в мире сов».

🔹 Вместо: «А ну-ка сел за уроки быстро!»
Говорим: «Давай ты будешь делать уроки, а я убираться — кто быстрее закончит, тот и получит вкусные конфеты после ужина».

🔹 Вместо: «Одевайся, мы выходим гулять».
Говорим: «Хочешь, я покажу тебе во дворе дупло, в котором можно найти клад?»

🔹 Вместо: «Быстро выключай мультики!»
Говорим: «Телевизору пора отдохнуть».

🔹 Вместо: «Прекрати плакать!»
Говорим: «Ой, сейчас от твоих слез тут будет большущая лужа, как бы нам в ней не утонуть!»

🔹 Вместо: «Ты что, жадина?! А ну-ка быстро поделись конфетками с ребятами!»
Говорим: «Вкусная конфетка, правда? А давай и других угостим, чтобы им тоже было вкусно».

🔹 Вместо: «Смотри, как Катя красиво сделала, почему же ты так не можешь?»
Говорим: «Смотри, как интересно у Кати получилось, мне кажется, ты можешь даже лучше сделать!»

🔹 Вместо: «Слезь быстро с горки, упадешь!»
Говорим: «Это кто у нас тут каскадер? На горку вход только в шлеме и со страховкой!»

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Когда уловки ни к чему
Дарья ЛОГИНОВА, клинический психолог:

— Чем больше игры, волшебства и «интересности» в разговорах, уговорах и ваших повседневных делах, тем легче вам будет договориться с ребенком, тем лучше он будет вас понимать и тем ближе вы будете. Кого-то из детей можно привлечь волшебством, кого-то — духом соревнования, кого-то, чтобы успокоить, иногда нужно просто обнять. Вы лучше знаете своего ребенка.

Но есть моменты, когда все эти уловки ни к чему.
Например, когда вы действительно злитесь, когда вам не до шуток, не стоит делать над собой неимоверные усилия и играть с чадом «сквозь зубы».
Ребенок сразу почувствует фальшь и будет сбит с толку.
Если злитесь, объясните наследнику свои чувства. Например, «я переживаю из-за того, что ты капризничаешь». Не кричим, а именно объясняем.

Колики у новорожденного

Что такое колики?

Это явление затрагивает практически каждого младенца, однако всегда приходит неожиданно. Первые две недели после рождения родители привыкают к своей новой роли, к тому, что ночью нужно несколько раз просыпаться, однако в целом состояние малыша их радует: он хорошо ест и сладко спит.

Но тут, как гром среди ясного неба, появляются они: кишечные колики у новорожденных. Откуда они берутся? Как их вовремя распознать? И главное, как с ними бороться. Это и есть тема нашей статьи.

Симптоматика

Приведенные ниже признаки характерны именно для колик у новорожденных детей. Итак:

  • Малыш пронзительно, иногда душераздирающе, кричит на протяжении нескольких часов без перерыва; в вечернее время наступает кульминационный момент, когда в напряжении вся семья, а помочь особо, нечем. При этом днем ребенок кушал с аппетитом и ничто не указывает на то, что он болен.
  • Малютка подводит ножки к животику, пытаясь таким образом уменьшить спазмы в кишечнике, лицо краснеет.
  • Беспокойное поведение почти всегда начинается через некоторое время после кормления.
  • В животике наблюдается вздутие, иногда отходят газы.
Массаж животика у младенца
Колики — явление временное. Они обязательно пройдут

Согласно статистике, подобное мучительное состояние затрагивает около 70% новорожденных. Колики у грудных детей начинаются приблизительно на 3-й – 4-й неделе жизни и прекращаются после 3-х месяцев. Не все груднички одинаково переносят приступы боли.

Интересен тот факт, что чаще от колик страдают первенцы, причем среди мальчиков пострадавших больше. Отчасти это объясняется тем, что беременная женщина, которая чрезмерно переживает за ребенка, его здоровье, а также как пройдет процесс родов, испытывает стресс. Возможно, на уровне гормонов он влияет и на дитя.

Колики у младенцев происходят практически ежедневно, только у одних они проявляются от 3 до 5 часов в день с перерывами, других боль изматывает на протяжении 8 часов в сутки (с продолжительностью в 1,5-2 часа и короткими передышками), совершенно выбивая из сил как ребенка, так и его родителей.

До сих пор медицина не знает истинной причины того, почему появляются колики у новорожденного, равно как и эффективного способа их лечения. Есть предположения по поводу их возникновения. Существуют и методы, помогающие облегчить болевые симптомы, но не убрать их окончательно.

Радует то, что колики — явление временное, рано или поздно они пройдут. Еще один положительный момент — в большинстве случаев это не болезнь, а лишь болезненное состояние, которое нужно пережить. При этом младенец ест с аппетитом и хорошо набирает вес. Поэтому для преодоления подобной жизненной трудности нужно время и долготерпение.

Причины появления кишечных колик

Как уже было отмечено, настоящая причина возникновения колик до сих пор неясна. Но известны факторы, способные провоцировать и усиливать боль у маленьких детей.

  1. Неправильный захват соска. Такое положение приводит к заглатыванию воздуха, что если и не вызывает колики напрямую, так точно усугубляет ситуацию. Проблема техническая. Как только кроха научится захватывать весь сосок вместе с ареолом (а вы ему в этом поможете), ощущения станут менее болезненными.
  2. Неподходящая соска на бутылочке при искусственном вскармливании. Возможно, отверстие слишком большое и просто нужно поменять соску. Также существуют бутылочки с антиколиковым клапаном, препятствующие попаданию воздуха в детский животик.
  3. Долгое пребывание в лежачем положении. Так устроен человеческий организм, что пища (даже с пузырьками воздуха) быстрее продвигается по кишечнику и эвакуируется из него, когда человек находится в вертикальном положении. А поскольку новорожденный большую часть времени вынужден лежать, возникают боли и спазмы. Выход — почаще носите малыша на руках, после кормлений держите его «столбиком», пока попавший внутрь воздух не отойдет.
  4. Перекормили. При излишнем количестве еды ферменты не успевают ее переваривать. Начинается процесс брожения. В результате все те же газообразования давят на стенки кишечника. Вывод — не перекармливайте, излишняя забота здесь ни к чему.
  5. Долго не прекращающийся плач. Достаточно серьезная проблема, напоминающая замкнутый круг. Ребенок, испытывая сильные боли, начинает плакать, при этом непроизвольно заглатывая очередные порции воздуха, что приводит к усугублению ситуации. Задача – как можно скорее успокаивать кроху всеми доступными способами.
  6. Колики как симптомы болезни. Иногда спазмы в кишечнике у младенцев свидетельствуют о наличии заболевания пищеварительного тракта. Например, пищевая аллергия или проблемы с пищеварением на фоне лактазной недостаточности сопровождаются коликами. Энтероколиты, характеризующиеся воспалением кишечника, также становятся причиной младенческого плача.
  7. Неправильно подобранная смесь. Детские колики могут быть следствием кормления слишком концентрированной или неподходящей смесью. Ввиду этого педиатры рекомендуют делать выбор в пользу смесей на основе кисломолочных продуктов, с небольшим содержанием железа.
  8. Не соблюдается диета матерью. Если малыш находится на грудном вскармливании, питание матери напрямую влияет на самочувствие грудного ребенка. Доказано, что в молоко способны проникать определенные вещества. Поэтому важно знать продукты, вызывающие метеоризм.
Положение ребенка столбиком
Чаще берите кроху на руки, нося вертикально

Продукты-провокаторы

  • молоко (можно заменить на кисломолочные продукты);
  • сырая или квашеная капуста;
  • черный хлеб (альтернатива — хлебцы из цельного зерна);
  • бобовые (в качестве источника белка рекомендуется употреблять творог, нежирное мясо, сыр в небольших количествах);
  • квас;
  • свежие яблоки, груши (как вариант, печеные яблоки).

Рацион кормящей женщины, безусловно, должен быть разнообразным, можно есть практически все и понемногу. Но если любимый ребенок страдает от кишечных колик, диета первые три месяца должна соблюдаться хотя бы в плане перечисленных продуктов.

Продукты, которые вызывают колики у младенца
При коликах у ребенка вводится временное табу на определенные продукты

Чем опасны продолжительные колики

Когда колики мучают ребенка довольно продолжительное время, появляются новые негативные стороны подобного состояния:

  1. Нервная система малыша перегружается, перевозбуждение приводит к новым спазмам кишечника и замедлению его работы. В результате этого стенки кишечника растягиваются, боль усиливается.
  2. Длительные спазмы и боль могут спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому важно определить, отчего возникают кишечные колики и насколько сильна их интенсивность, чтобы вовремя обратиться за консультацией к врачу.
  3. Частый надрывный плач, усиленное газообразование приводят к повышению внутрибрюшного давления, мышцы брюшины находятся в напряжении. В результате малыш может «накричать» пупочную грыжу.

Как вести себя родителям

Знакомая картина: младенец плачет и изгибается от боли, а на руках его держит рыдающая мать, которой жалко и ребенка, и себя (ведь голова от крика раскалывается). Что же делать?

Мама успокаивает ребенка
Маме нельзя терять самообладание

Во время приступа колик держите себя в руках. Слезы никак не помогут, наоборот, младенец будет чувствовать, что помощи, даже моральной, ему ждать неоткуда. Не срывайтесь с гневом и криком на ребенка. Он не виноват, что ему плохо. Больше всего он нуждается в вашей поддержке и заботе. Пробуйте разные методы по облегчению боли и никогда не сдавайтесь.

Чем помочь ребенку?

Вот несколько приемов для борьбы с коликами:

  1. Делайте ежедневно массаж в области пупка круговыми движениями по часовой стрелке, поглаживайте животик.
  2. Во время приступа приложите к животу тепло. Это может быть пеленка, проглаженная утюгом, только нужно следить, чтобы она не оказалась слишком горячей. Как вариант, подойдет мамина или папина теплая ладонь.
  3. Перед кормлением выкладывайте кроху на животик, после — держите вертикально. В течение дня почаще носите его на руках, соблюдая технику ношения младенцев.
  4. Используйте для переноски младенца слинг — это и профилактика дисплазии тазобедренных суставов, и движение, что хорошо сказывается на работе кишечника.
  5. Пригласите консультанта по грудному вскармливанию, чтобы убедиться в том, что вы все делаете правильно.
  6. Воспользуйтесь газоотводной трубкой. К сожалению, она оказывается эффективна лишь для отвода газов, скопившихся в районе прямой кишки. Те же, что находятся непосредственно в самом кишечнике, ей не подвластны.

Какие средства можно использовать?

Существуют два самых распространенных и эффективных на сегодняшний день лекарства, уменьшающих газообразование у младенцев:

  1. Симетикон — инертное вещество, не влияющее никаким образом на работу самого желудочно-кишечного тракта. Оно лишь связывает пузырьки газа между собой, превращая их в жидкость, тем самым уменьшая вздутие. Представители: Эспумизан, Инфакол, Боботик.
  2. Препараты на основе фенхеля. Представители: Плантекс.

Подведем итог. Колики у новорожденных — первое испытание, проверяющее на прочность материнские чувства жалости, любви к своему ребенку и заботы о нем. Это время плакать, причем нередко всей семьей. Но близится день, когда колики исчезнут бесследно и настанет время смеяться, ведь ваш малыш вот-вот подарит вам первую улыбку.

Развитие ребенка по месяцам до года

• Что умеет ребенок в 1 месяц:

совершает микродвижения и издает звуки в такт речи говорящего;
различает цвета (красный, желтый, черный и белый ), линии и клетку;
фиксирует взгляд на склоненном над ним человеческим лице;
различает особенности звуков;
узнает мамин голос, запах, прикосновение рук;
сосредотачивает взгляд на неподвижном предмете и при плавном его перемещении;
лежа на животике, пытается поднять и удержать голову.

• Что умеет ребенок в 2 месяца:

одаривает и очаровывает всех лучезарной улыбкой, появляющейся в ответ на голос или склоненное лицо;
зрительно сосредотачивается и удерживает в поле зрения движущейся и остановившийся предмет;
поворачивает головку к источнику звука, ищет его глазами;
демонстрирует в ответ на общение «комплекс оживления»;
лежа на животе, пытается держать голову;
произносит звуки, вокализируя гласные;
поворачивается с бочка на спинку.

• Что умеет ребенок в 3 месяца:

узнает лица мамы и папы, смеется при общении;
капризничает и хнычет, протестующе кричит;
гулит, воркует, ведет диалог со взрослым;
попадает руками по висящим над кроваткой игрушками;
захватывает игрушку и тянет ее в рот;
приподнимает голову, лежа на животе и опираясь на предплечья;
переворачивается со спины на бок;
упирается ножками в твердую поверхность при поддержке под мышками;
держит голову и управляет ею;
находит источник звука и света.

• Что умеет ребенок в 4 месяца:

узнает маму (или человека, постоянно ухаживающего ) и предпочитает его всем остальным;
узнает голоса знакомых людей и отличает их от незнакомых;
выводит рулады, произносит первые слоги;
захватывает висящую игрушку одной ил одновременно двумя руками;
улавливает свое имя и реагирует на него;
приподнимает плечи и голову, лежа на спине;
по-разному реагирует на знакомые и незнакомые вещи;
выделяет «любимые» и «нелюбимые» игрушки;
при кормлении играет с грудью или бутылочкой, поддерживает ее.

• Что умеет ребенок в 5 месяцев:

с удовольствием рассматривает лица на картинках;
мелодично гулит, переходя на лепет;
хватает, удерживает, ощупывает, тянет к себе, бросает предметы;
различает знакомых и незнакомых людей;
демонстрирует настороженное отношение к незнакомцам;
самостоятельно 5-10 минут занимается игрушками;
переворачивается со спины на живот, подтягивается на руках, пытаясь сесть;
лежа на животе, опирается на ладони выпрямленных рук;
играет в «ку-ку», лепечет в такт потешкам.

• Что умеет ребенок в 6 месяцев:

лепечет и имитирует слышимые звуки;
внимательно вслушивается в речь;
находит взглядом предметы, о которых вы говорите;
соблюдает определенную дистанцию с посторонними;
перекладывает игрушки из одной руки в другую;
бросает то, что схвачено, может быстро подтягивать игрушку за веревочку;
перекладывает предметы из одной емкости в другую;
подползает к игрушке, лежащей на расстоянии 10-20 см от вытянутой руки;
учится вставать, держась за опору.

• Что умеет ребенок в 7 месяцев:

понимает смысл многих слов;
эмоционально очень сильно привязан к матери, цепляется за нее;
начинает испытывать страх при расставании с мамой;
умеет вкладывать маленькие предметы в большие;
твердо стоит у опоры, переступает у опоры;
учится сидеть самостоятельно;
учится ползать;
переворачивается с живота на спину и обратно;
может есть с ложки и пить из чашки;
запоминает действия по поддержанию опрятности и «напоминает» о них маме;
играет в «Ладушки» и подобные жестовые игры.

• Что умеет ребенок в 8 месяцев:

лепечет так, как будто говорит;
понимает и выполняет просьбы типа «дай руку», «наклони голову»;
играет в игры с выполнением простейших действий («Ладушки» ), танцует;
испытывает сильный страх при расставании с матерью;
четко делит людей на «своих» и «чужих»;
пугается резких, неожиданных звуков (пылесос, звонок, лай собаки );
самостоятельно встает и ходит у опоры;
самостоятельно сидит;
начинает активно ползать;
может откусывать мягкую пищу и жевать;
переходит с пюре на измельченную пищу;
спокойно воспринимает высаживание на горшок.

• Что умеет ребенок в 9 месяцев:

превращает лепет в звуковые серенады;
показывает носик, ротик и прочие части тела у мамы, куклы, у себя в зеркале, иногда правильно «попадая» пальчиком в нужное место;
сует пальчики во все дырочки;
умеет рвать и мять бумагу, мнет в ладошке глину;
может листать толстые страницы картонной книжки;
самостоятельно садится, сидит, ходит у опоры, ползает;
встает без опоры;
ритмично прыгает и приседает у опоры или держась за мамины руки.

• Что умеет ребенок в 10 месяцев:

вслушивается в речь взрослого человека и подражает ее звукам;
воспринимает шутки в свой адрес;
выделяет на слух забавные звукосочетания и смеется над ними;
радуется играм-забавам;
вставляет один предмет в другой;
предпочитает мелкие предметы крупным;
при помощи одного предмета достает другой;
сознательно отбрасывает предметы или игрушки;
катает машинки, толкает мяч, неваляшку;
сидит, ползает, ходит у опоры;
спокойно расстается с грудью;
жует мелок порезанную пищу;
проявляет активный интерес к другим детям.

• Что умеет ребенок в 11 месяцев:

понимает разговор родителей о себе и происходящем вокруг;
произносит слова, имитирующие голоса животных и птиц;
выполняет просьбы и указания: принеси, дай, отнеси, положи, возьми;
ждет похвалы и одобрения своих действий;
утвердительно кивает головой и отрицательно качает головой;
машет рукой в знак приветствия или прощания, благодарит кивком;
без конца повторяет одно и то же действие, совершенствуясь в нем;
пытается сам есть ложкой, хорошо пьет из чашки;
залезает на ступеньки и спускается с них, активно ползает;
пытается самостоятельно ходить;
может висеть на кольцах или турничке до 1-ой минуты;
умеет забираться на первые несколько ступенек шведской стенки.

• Что умеет ребенок в 12 месяцев:

произносит 10-15 облегченных и имитирующих слов;
самостоятельно ходит;
по-разному ведет себя с разными людьми;
проявляет самостоятельность;
активно выражает негативные эмоции;
собирает пирамиду, строит 2-3 фигуры из кубиков;
делает лепешки, катает колбаски из теста или глины;
имеет четко выраженные интересы, любимые и нелюбимые занятия;
сопровождает рисование комментариями;
откусывает, жует твердую пищу;
пользуется ложкой и чашкой.

ДЕТОКС-ПРОГРАММА НА НЕДЕЛЮ

ДЕТОКС-ПРОГРАММА НА НЕДЕЛЮ с МЕНЮ.

Минус 2-3 кг (уйдут отеки и лишний жир)

День 1

Соблюдаем питьевой режим: 2 литра чистой воды в день + 2 зеленых коктейля.

Рецепты коктейля: фреш из 2 больших морковок и 1 яблока смешать в блендере с 1 бананом и пучком петрушки/шпината/зелени сельдерея.

Или фреш из 2 яблок, 2 стеблей или 1/2 корня сельдерея смешать в блендере с пучком базилика/мяты/шпината/целым лаймом/целым огурцом/кусочком корня имбиря.

Начинаем готовиться к очищению.

С первого дня и на всю неделю полностью убрать мясо,продукты из муки, белый рис и сахар. Начинаем потихоньку сокращать количество приготовленной пищи, замещая ее сырыми фруктами и овощами.

День 2

Вода и коктейли, как и в предыдущий день. К отказу от мяса, белой муки и шлифованных круп добавляем полный отказ от транс-жиров, кондитерских изделий, молочных продуктов (в том числе и сыров). Количество фруктов и овощей – увеличиваем.

День 3

К предыдущим «достижениям» добавляем отказ от любых напитков, кроме воды, зеленых коктейлей и зеленого чая с лимоном и медом (по вашему желанию). И еще больше увеличиваем количество фруктов и овощей.

День 4

Вода и коктейли – по привычному уже расписанию.

Завтрак

Фруктовый салат из 3 разных сочных фруктов, которые есть на рынке (без бананов), заправленный 1 чайной ложкой меда.

Обед

1 блюдо.

Овощной суп, сваренный на воде. Без картошки. Ингредиенты – любые натуральные или свежемороженые овощи по вашему вкусу. Основное условие – никаких зажарок, и длительность варки не должна превышать 5 минут. В тарелку можно добавить 1 чайную ложку растопленного сливочного или высококачественного растительного масла первого холодного отжима. Объем порции – ½ от привычного.

2 блюдо

Каша из нешлифованной крупы + зеленый салат из сырых овощей и листьев. Объем порции каши – 3 столовых ложки с небольшой горкой готового продукта, объем салата должен быть минимум в 3 раза выше объема каши. Приправа к салату – лимонный сок, черный перец и другие натуральные специи. Допускается небольшое количество морской соли.

Десерт

Небольшая горсть черного изюма + 1 чашечка зеленого чая с лимоном.

Ужин

Большой овощной салат с несколькими маленькими кусочками слабосоленой (некопченой) рыбы (ее должно быть не более 50г). Приправа к салату – лимонный сок и специи.

День 5

Вода и коктейли – по привычному уже расписанию.

Завтрак

Фруктовый салат, как и в предыдущий день.

Обед

1 блюдо

Большой зеленый овощной салат с 1 кусочком черного хлеба. Из приправы – 1 чайная ложка качественного растительного масла холодного отжима.

2 блюдо

Горсть черного изюма + 3-4 ореха (грецких, миндаля или лесных).

Десерт

Зеленый чай с медом и лимоном (мед можно вприкуску, но не более 2 чайных ложек без верха).

Ужин

Большой зеленый салат с рыбой или с 1 кусочком черного хлеба из муки грубого помола.

День 6 и день 7

Все то же самое, что и в 5 день, только без хлеба и рыбы.

 

У вас уйдут отеки, если добавите легкие прогулки, увеличите сон, то сгорит около 1-2 кг лишнего жира